к душе

бережно

замыслу о себе

Возвращаясь к Божьему

Программа для чувствительных женщин, которые хотят не просто лучше понимать себя, а научиться жить с большей внутренней опорой, свободой и покоем
ХОЧУ НА ПРОГРАММУ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 7 недель
СТАРТ
5 октября

ЭтА программа

для вас, если

Вы слишком легко впитываете настроение и эмоции других людей — и от постоянной эмоциональной перегрузки быстро устаёте и истощаетесь
Вы устали быть той, на ком всё держится — заботиться, справляться, поддерживать других, когда на себя уже почти не остаётся сил
Вам трудно сказать «нет» и выбрать себя — мешают вина, страх обидеть, разочаровать или показаться эгоисткой
Вы боитесь быть отвергнутой или нелюбимой — поэтому стараетесь быть хорошей и удобной или, наоборот, закрываетесь и никого не подпускаете близко
Вам сложно выключить мысли и  успокоиться — вы прокручиваете разговоры, тревожитесь  и снова уходите в «а вдруг…»
Вы хотите видеть свою чувствительность как дар —раскрыть свой потенциал и жить в соответствии с Божьим замыслом о вас

ФОРМАТ

программы

1.

В удобное
для вас время

все беседы доступны в записи

20–30 минут

в среднем длится одна беседа

6 модулей

с тематическими беседами

1,5−2 часа в неделю

общая продолжительность бесед

2.

Практические вопросы

для исследования себя к каждому модулю

3.

6 онлайн встреч

в формате групповой терапии с психологом Ириной Ковалевской, чтобы лучше понять себя, обсудить свои ситуации, получить бережную обратную связь и поддержку и применить полученные знания в своей жизни

4.

Поддерживающая группа в Telegram

для вопросов и общения
на протяжении всей программы

программа

курса

Подробнее

ОТ ИСТОЩЕНИЯ К РЕСУРСУ

МОДУЛЬ 1.
Подробнее

КАК НЕ ТЕРЯТЬ СЕБЯ РЯДОМ С ДРУГИМИ

МОДУЛЬ 2.
Подробнее

ОТ СТРАХА ОТВЕРЖЕНИЯ — К СВОБОДЕ БЫТЬ СОБОЙ

МОДУЛЬ 3.
Подробнее

ПАРТНЕРСКИЕ ОТНОШЕНИЯ,
В КОТОРЫХ ЕСТЬ МЕСТО И ДЛЯ ВАС

МОДУЛЬ 4.
Подробнее

ОТ ТРЕВОГИ —
К ВНУТРЕННЕМУ ПОКОЮ

МОДУЛЬ 5.
Подробнее

ВОЗВРАЩАЯСЬ К СЕБЕ И СВОИМ ДАРАМ

МОДУЛЬ 6.

пакеты

участия

КУПИТЬ В РУБ.
КУПИТЬ

Я сама

Тариф

17 500 руб.

$199

  • Записи тематических бесед
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
  • Конспекты бесед
  • Закрытый чат в Telegram
КУПИТЬ В РУБ.
КУПИТЬ

Я с группой

Тариф

30 000 руб.

$349

  • Записи тематических бесед
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
  • Конспекты бесед
  • Закрытый чат в Telegram
  • 6 групповых встреч с психологом Ириной в Zoom
КУПИТЬ В РУБ.
КУПИТЬ

Я с психологом

Тариф

50 000 руб.

$600

  • Записи тематических бесед
  • Доступ к материалам на 6 месяцев
  • Конспекты бесед
  • Закрытый чат в Telegram
  • 6 индивидуальных консультаций с психологом Ириной

ОТВЕТЫ

на вопросы

Кто бережно проведёт вас за руку

по этому пути?


  • Семейный психолог с 12-летним опытом

  • Эксперт по чувствам, отношениям и высокой чувствительности

  • Автор психологических программ, ведущая терапевтических групп и публичный спикер

  • Работает на основе христианских ценностей

Оксана Парфенюк


  • Практикующий кризисный психолог

  • Травматерапевт, клинический психолог

  • Куратор курсов, ведущая терапевтических групп, душепопечитель

  • В качестве психолога в проектах с Оксаной с 2021 года

Ирина Ковалевская

связаться с нами
Политика конфиденциальности
fctministry@gmail.com
В этом модуле вы:
  • поймёте особенности своей высокой чувствительности и научитесь замечать первые признаки перегрузки, ещё до того, как силы окажутся на нуле;
  • увидите, куда на самом деле уходит ваша энергия и что изо дня в день незаметно забирает у вас силы;
  • научитесь учитывать свои ограничения, не требуя от себя постоянно быть сильной, продуктивной и справляться со всем;
  • найдёте свой баланс между «надо» и «я могу», чтобы не доводить себя до истощения, пытаясь успеть и выдержать больше, чем вам сейчас по силам;
  • разберётесь, что действительно помогает восстанавливаться именно вам, и как сделать заботу о себе естественной частью жизни!
В этом модуле вы:
  • научитесь отделять свои чувства от чувств других людей, чтобы чужое настроение не становилось вашим;
  • увидите, где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность другого, перестав спасать и отвечать за чувства окружающих;
  • разберётесь, почему вам так трудно сказать «нет», и научитесь отказывать без долгих оправданий и чувства вины;
  • научитесь выдерживать чужое недовольство, не бросаясь сразу всё исправлять
  • поймёте, как выстраивать границы, которые действительно работают, и что делать, если их продолжают нарушать.
В этом модуле вы:
  • поймёте, почему так стараетесь быть хорошей, удобной и нужной, и что на самом деле стоит за страхом разочаровать других;
  • увидите, почему чужое непринятие так легко заставляет сомневаться в себе, и начнёте смотреть на себя глазами Бога, а не через оценки других людей;
  • научитесь оставаться собой, даже когда вас могут не понять или не одобрить, не подстраиваясь ради того, чтобы сохранить отношения;
  • разберётесь, почему после боли хочется закрыться в свою «раковину», и никого больше не подпускать слишком близко;
  • научитесь снова доверять людям, не становясь беззащитной, понимая, кому, когда и насколько можно открываться.
В этом модуле вы:
  • увидите, где в близких отношениях начинаете терять себя, слишком много уступая, подстраиваясь или отказываясь от собственных потребностей;
  • научитесь сохранять баланс между «давать» и «получать», не накапливая обиду и ощущение «я для всех, а для меня — никто»;
  • научитесь говорить о своих потребностях и ожиданиях, не надеясь, что близкий человек сам должен догадаться, чего вам не хватает;
  • поймёте, ЧТО именно вы можете изменить в отношениях, а ЧТО от вас не зависит, и перестанете тратить силы на попытки изменить другого человека;
  • научитесь принимать реальность, даже когда она оказалась не такой, как вы надеялись, проживать разочарование и возвращать силы в ту жизнь, которая у вас есть сегодня.
В этом модуле вы:
  • поймёте, почему ваш ум не может просто «перестать думать», возвращаясь к одним и тем же мыслям снова и снова;
  • научитесь останавливать тревожное накручивание, прежде чем мысли уведут вас в худшие сценарии;
  • разберётесь, что делать, когда тревога захватывает не только мысли, но и тело, и как помочь себе успокоиться;
  • научитесь отличать реальные причины для беспокойства от того, что рисует тревога, возвращаясь из «а вдруг» в реальность;
  • найдёте свой путь к внутреннему покою, учась сохранять его даже в неопределённости и больше доверять Богу.
В этом модуле вы:
  • поймёте, как развиваться и проявляться с учётом своей чувствительности, находя свой способ и свой темп;
  • увидите свои сильные стороны и дары, которые раньше могли считать чем-то обычным и не замечать в себе;
  • разберётесь, что мешает вам проявляться, и почему иногда так страшно позволить себе быть заметной;
  • научитесь давать место своим желаниям и мечтам, не откладывая себя постоянно «на потом»;
  • начнёте видеть, куда Бог приглашает двигаться именно вас, чтобы всё больше жить той жизнью, для которой Он создал вас.